28/3/13

Merecer

Somos tan parecidos, las personas, y eso es un alivio tan grande...
Muchas personas que vienen a terapia tiene en común un gran tema.


  • Que no se piensan merecedores de lo bueno. 
  • Que han creído durante años que en el sorteo de antes de salir al mundo les dieron todos los boletos sin premio. 
  • Que han pensado de ellos, que cómo alguien les iba a querer...

A mí también me pasa, y en el trabajo de ayudar y ayudarme estoy.

Una de las maneras de anular y actualizar esta visión de nosotros tan limitadora, es sacar a la luz todos los pensamientos que hacemos acerca de que no merecemos lo bueno. Esto lo hacemos en sesión trabajando las creencias irracionales que nos dificultan adaptarnos mejor a la vida.

Así trabajamos a nivel mental, nivel de pensamiento.
Y se ha de trabajar a más niveles para que sea efectivo y duradero el resultado.

Centrándonos en lo mental hoy, os propongo un ejercicio.

  1. Busco un momento de tranquilidad que pueda usar sólo para mí. 
  2. Escribo en una hoja en blanco bien grande (que luego no me quede sin sitio, por favor!!) este título: Merezco....
  3. Y en la hoja completo esta frase tantas veces como quiera. Cuando tenga la sensación de que ya está, que no hay más, lo dejo reposar y vuelvo otro día, a ver si es cierto que no merecía más, o que sí había más cosas en el tintero. Sed abundantes, no os quedéis cortos.

Lo primero es saber que uno/a merece, y qué cosas merece.
Porque si lo sé, lo pido, si sé qué merezco,  lo tomo cuando me lo dan, lo agradezco, le doy un espacio y un tiempo en mi agenda....

Por eso, responde cuando quieras....

¿Qué mereces?



2 comentarios:

rpuchadm dijo...

Muy interesante cris. La segunda vez q me hablan d listas posigivas en poco tiempo. Menuda herramienta un lapiz y papel.

Cristina Abellán Pérez dijo...

:) Así es, lápiz, papel, y una INTENCIÓN, hacen maravillas.