Muchas personas que vienen a terapia tiene en común un gran tema.
- Que no se piensan merecedores de lo bueno.
- Que han creído durante años que en el sorteo de antes de salir al mundo les dieron todos los boletos sin premio.
- Que han pensado de ellos, que cómo alguien les iba a querer...
A mí también me pasa, y en el trabajo de ayudar y ayudarme estoy.
Una de las maneras de anular y actualizar esta visión de nosotros tan limitadora, es sacar a la luz todos los pensamientos que hacemos acerca de que no merecemos lo bueno. Esto lo hacemos en sesión trabajando las creencias irracionales que nos dificultan adaptarnos mejor a la vida.
Así trabajamos a nivel mental, nivel de pensamiento.
Y se ha de trabajar a más niveles para que sea efectivo y duradero el resultado.
Centrándonos en lo mental hoy, os propongo un ejercicio.
- Busco un momento de tranquilidad que pueda usar sólo para mí.
- Escribo en una hoja en blanco bien grande (que luego no me quede sin sitio, por favor!!) este título: Merezco....
- Y en la hoja completo esta frase tantas veces como quiera. Cuando tenga la sensación de que ya está, que no hay más, lo dejo reposar y vuelvo otro día, a ver si es cierto que no merecía más, o que sí había más cosas en el tintero. Sed abundantes, no os quedéis cortos.
Lo primero es saber que uno/a merece, y qué cosas merece.
Porque si lo sé, lo pido, si sé qué merezco, lo tomo cuando me lo dan, lo agradezco, le doy un espacio y un tiempo en mi agenda....
Por eso, responde cuando quieras....
¿Qué mereces?
2 comentarios:
Muy interesante cris. La segunda vez q me hablan d listas posigivas en poco tiempo. Menuda herramienta un lapiz y papel.
:) Así es, lápiz, papel, y una INTENCIÓN, hacen maravillas.
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